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其次要尽量补充蔬菜水果等富含维生素的食物，乌足这样可以起到还原剂、抗氧化作用

确实，坛传咱们今天获得了很多的定位球机会，但对手踢得比咱们更有效率，也更有威胁。上场比赛结束之后，奇舍咱们的体能有了很大的损耗，所以我今天调整4个首发球员，让队员得到最大限度的恢复。

但本赛季的前5场比赛，甫琴国安似乎像换了一个球队，几乎把所有注意力都放在防守上，进攻则靠天吃饭。当苏亚雷斯下半场后半段接连换下李磊、科参何宇鹏、马马杜等防守球员后，恩加德乌在场上疑惑地向上场的队友询问后防线该如何站位。如果从进球数来看，战系目前的数字明显不如以往，赛场表现的进攻相当滞涩，几乎没有像样的配合，以往那支主打传控的球队一去不复返。

因此球队现在要做的不是到底该踢什么阵型，乌足因为无论是三后卫还是四后卫，乌足想赢球的核心是能进球，这点做不到就连想逼平对手都只能是美好的愿望。此役对阵深圳队，坛传出于人员轮换等情况综合考虑，坛传苏帅改打去年后半赛季常用的四后卫体系，马马杜和恩加德乌这对外援联袂出任中卫，曹永竞迎来结束租借回归后的首秀，方昊也来到首发。

奇舍本组文/本报记者张昆龙统筹/杜锐摄影/本报记者崔峻(北京青年报)。

赛后各种质疑声四起，甫琴其中不少人将矛头指向阵型的变化，甫琴那么从三后卫到四后卫的变化，真是国安首败的关键所在吗？或许并非如此，进攻差才是原因所在。在民族情怀与传统文化热潮中，科参汉服与新中式何以协同进展？记者近日走访了解到，科参新中式服装正持续流行，是穿搭的流行密码，而汉服作为中国传统文化的重要载体，不仅仅是传统服饰，更是文化符号，正日益为大众所认识和接受。

曹懿蓉认为，战系区别于新中式，战系汉服需要复原当时的工艺与审美，把更原汁原味的传统文化呈现出来，例如现在兴起的汉服婚礼，需要符合服装本身的礼仪规范，而不需要多么有设计感。传统文化越来越受重视，乌足社交媒体推动国潮崛起，新中式元素成了良好的传播媒介，同时也反向促进了汉服的传播。

在2024年央视春晚舞台上，坛传中国传统纹样创演秀《年锦》惊艳四座，坛传富丽华美的国风时装秀，给观众带来视觉盛宴的同时，也让万千汉服爱好者兴奋不已。传统汉服与新中式有何区别？曹懿蓉介绍，奇舍根据不同应用场景，奇舍汉服可以分为便服、常服、礼服，妆造也更为精致和考究，新中式在日常穿搭中更为简约与实用。